Protocoles de formation

Les protocoles d’entraînement de SuperSpeed Golf sont progressifs et conçus pour que chaque swing soit réalisé à une intensité maximale. Nous recommandons à tous de commencer par le protocole de niveau 1 quel que soit le niveau d’expérience. Pour des résultats optimaux, nous vous recommandons de vous entraîner 3 jours sur 3 avec une journée de repos complète entre les séances.

Télécharger le manuel d’instructions du protocole SuperSpeed

Niveau 1: Commencez par là! Durée: 6 semaines

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Télécharger Level 1 Record Keeper

Niveau 2: Commencez la semaine 7. Durée: 8 semaines

Si vous ressentez de la douleur ou de l’inconfort lors de l’exécution des balançoires à genoux modifier la perceuse à debout avec vos pieds ensemble.

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Télécharger niveau 2 Record Keeper 

Niveau 3: Commencez la semaine 15. Durée: 12 semaines

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Niveau 4: Commencez la semaine 27. Durée: 22 semaines

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Télécharger la fiche de keeper d’enregistrement de niveau 4 

Niveau 5: Début de la semaine 49. Durée: En cours

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Télécharger Level 5 Record Keeper

Maintien de la vitesse : Une fois que vous avez terminé un niveau, une seule session par semaine effectuant notre protocole de niveau 1 est suffisante pour maintenir ce gain de vitesse. Si vous souhaitez ajouter plus de vitesse, progressez dans nos protocoles comme indiqué.

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