PROTOCOLE D'ENTRAÎNEMENT EN SURVITESSE-NIVEAU 3

LES MEILLEURES PRATIQUES

Les protocoles d'entraînement de SuperSpeed Golf sont progressifs et conçus pour que chaque swing soit effectué à une intensité maximale. Pour des résultats optimaux, nous vous recommandons de vous entraîner 3 jours par semaine avec un jour de repos complet entre les séances.

Lignes Directrices Sur La Sécurité

Veuillez suivre ces consignes de sécurité lorsque vous vous entraînez avec SuperSpeed Golf:

  • Toujours réchauffer avant l'entraînement
  • Ne pas toucher le sol
  • Changez votre prise lorsque vous passez des côtés dominants aux côtés non dominants
  • Toujours balancer vers l'Espace ouvert, frapper net ou practice
  • Ne pas effectuer plus de 3 jours par semaine
  • Prenez un jour de repos complet entre les séances

ÉCHAUFFEMENT DYNAMIQUE

Cliquez ici pour télécharger le visuel d'échauffement dynamique


PROTOCOLE

Cliquez ici pour télécharger le protocole visuel

Cliquez ici pour télécharger la fiche de tenue de dossiers

Cliquez ici pour télécharger le manuel PRGR

Pour ceux qui ressentent de l'inconfort à genoux, vous devez effectuer la position modifiée qui est debout avec vos pieds rapprochés comme indiqué ci-dessous.



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