Preguntas frecuentes

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¿Qué es el entrenamiento OverSpeed?

El entrenamiento de exceso de velocidad funciona haciendo que el cuerpo se mueva a una velocidad más rápida que la normal durante un patrón motor conocido. Esencialmente, el cerebro tiene una velocidad establecida para la respuesta neuromuscular cuando un golfista realiza un swing de golf. Primero necesitamos aumentar la velocidad de respuesta del cuerpo reduciendo la "carga" o en este caso el peso del palo. Luego, necesitamos aumentar gradualmente esta carga para enseñarle al cerebro que el cuerpo es capaz de ejecutar el patrón motor más rápido. En nuestra aplicación al golf, utilizamos un palo que es aproximadamente un 20% más liviano que un driver, uno que es un 10% más liviano y uno que es un 5% más pesado para lograr los máximos resultados del entrenamiento OverSpeed.

¿Cómo afecta mi distancia el aumento de la velocidad del swing?

1 MPH = ~ 2.6 yardas de distancia de acarreo. Las variables incluyen el ángulo de la cara, el ángulo de ataque, el eje de giro y los factores ambientales.

¿Cómo puedo medir la velocidad de mi swing?

Recomendamos medir la velocidad de la cabeza del palo con cualquier tipo de tecnología de monitor de lanzamiento, como Trackman o Flightscope. Si no tiene acceso a uno de esos, ofrecemos el radar PRGR en nuestra tienda. Recomendamos usar el radar PRGR para que todos los jugadores midan la velocidad real al hacer swing con los palos SuperSpeed. La mayoría de los monitores de lanzamiento requieren el contacto de la pelota para registrar la velocidad.

¿Por qué los protocolos implican realizar cambios no dominantes?

1. Aumento de la activación muscular en el lado no dominante

El golf es un deporte muy unilateral. Hacemos una gran cantidad de swings en nuestro lado dominante durante la práctica y cuando jugamos el juego. Esto crea un desequilibrio entre los músculos de los lados opuestos del cuerpo. Con el tiempo, esto puede provocar falta de estabilidad, disminución de la producción de energía y, en algunos casos, dolor. Hacer cambios no dominantes durante nuestros protocolos puede comenzar a equilibrar la función del cuerpo.

2. Mayor transferencia de energía en el swing de golf

A medida que mejora la coordinación de las cadenas musculares del lado no dominante, hemos descubierto que esto aumenta la capacidad del golfista para transferir energía de manera eficiente durante el swing. Cuando se balancea en el lado no dominante, un golfista está cargando o enrollando hacia la pierna delantera de su swing de golf del lado dominante normal. Esto ayuda a mejorar la función de la musculatura estabilizadora en el pie, tobillo, rodilla, pierna, cadera y región central durante el swing. Cuando el golfista vuelve al swing del lado dominante con esta función aumentada, el lado adelantado puede estabilizarse mejor y transferir energía de manera más eficiente.

¿Qué resultados puedo esperar del uso del sistema?

Un aumento del 5% es común después de la primera sesión. Descubrirá que realizar 3 entrenamientos por semana durante un período de 6 semanas hará que este aumento sea permanente. Las velocidades luego continúan aumentando trabajando a través de los niveles de protocolo progresivos.

¿Dónde puedo utilizar el sistema SuperSpeed?

En cualquier lugar con suficiente espacio, incluido un campo de prácticas, un sótano o un patio trasero. Si quieres entrenar en el gimnasio, asegúrate de colocar un pedazo de césped o tapete en un área privada.

Por favor, asegúrese de usar guantes y tenga cuidado de nunca balancear los palos de entrenamiento hacia o alrededor de otra persona.

¿Qué protocolo realizo primero?

Recomendamos que cada jugador comience con el Protocolo de nivel 1. Este protocolo ayudará a ver cómo responderá su cuerpo al entrenamiento OverSpeed. Una vez que haya realizado el protocolo durante 6 semanas, pase al protocolo de entrenamiento SuperSpeed ​​Level 2.

¿Qué pasa si no puedo realizar un protocolo debido a una restricción física?

La seguridad siempre es lo primero. Si se siente incómodo con un ejercicio, no se obligue a completarlo. Por ejemplo, si no puede completar el ejercicio de rodillas, permanezca de pie, pero junte los pies. Desde esta posición, realice cambios de golf normales.

¿Cómo sé qué juego comprar?

¿Por qué los protocolos utilizan diferentes palos ponderados?

Esta es una clave fundamental para los conceptos del entrenamiento OverSpeed. El objetivo es aumentar la velocidad de un movimiento original que el cuerpo sabe cómo realizar. Para hacer esto, primero debemos demostrarle al cerebro y al cuerpo que el movimiento se puede realizar más rápido de lo normal. Para conseguirlo utilizamos el palo más ligero. En solo un puñado de cambios, restablecemos temporalmente la velocidad normal del patrón del motor con este palo ligero. Luego agregamos un poco más de peso y seguimos balanceando. Después de haber completado los swings con el palo ligero, el cerebro está tratando de ejecutar el programa motor a la misma velocidad que el puñado de swings anteriores, aunque el palo es un poco más pesado. Por lo general, también vemos un aumento significativo de la velocidad en este punto. Luego, hacemos swing con el palo más pesado, que es aproximadamente un 5% más pesado que el propio driver del jugador. Debido a que hemos restablecido la velocidad normal del programa del motor, los cambios aquí seguirán siendo significativamente más altos que el swing de golf original. Después de una sola sesión, este restablecimiento de la velocidad de reacción neuromuscular comenzará a desvanecerse durante los próximos 30 minutos aproximadamente. Sin embargo, con la práctica continua, este efecto provocará gradualmente un aumento permanente de la velocidad.

Si dejo de entrenar con SuperSpeed ​​durante varias semanas, ¿dónde vuelvo a retomar? ¿Empiezo de nuevo? ¿O continuar con el resto del protocolo?

Recomendamos comenzar donde lo dejó y agregar una semana adicional de entrenamiento a ese nivel de protocolo.

Aunque recomiendas entrenar 3 días a la semana, ¿me afectaría negativamente si entreno todos los días?

El entrenamiento SuperSpeed ​​es muy exigente para el sistema neurológico que requiere un período de descanso más largo que una práctica típica o una sesión de gimnasio. Hemos descubierto que las ganancias óptimas se logran mejor con un día de descanso entre cada sesión.

¿Está bien reemplazar las empuñaduras de los palos SuperSpeed?

Sí, se desgastarán con el uso regular al igual que un grip de golf normal. Reemplácelos con sus agarres preferidos

¿Puedes ser demasiado mayor para empezar a entrenar velocidad?

No, puede realizar entrenamiento de velocidad siempre que su médico lo haya autorizado para la actividad física.

¿Esto solo aumentará la distancia de mi conductor o también aumentará mis planchas?

Aumentará todas las velocidades de la cabeza del palo y, por lo tanto, todas las distancias deberían aumentar siempre que los otros factores permanezcan iguales.

¿Por qué realizamos cambios de rodillas en nuestros protocolos?

Los columpios de rodillas están destinados a desestabilizar la parte inferior del cuerpo, lo que dificulta al jugador crear una secuencia adecuada y una velocidad de rotación desde la parte inferior del cuerpo. Esto también hace que el jugador se concentre más en crear velocidad de brazos y manos en el swing sin el apoyo de la parte inferior del cuerpo.
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